BoksBoks

Boks



Osnovni opis

Z vsakokdnevnim stresom se lahko dobesedno spopadete. Če želite hkrati pridobiti tudi na samozavesti in samodisciplini ter si izoblikovati športno postavo, je boks prava vadba za vas! Treniranje boksa ugodno vpliva na srčno-žilni sistem, krepi vse mišične skupine in duševnost ter ima izvrsten sprostitveni učinek. Pa še to - v eni uri vadbe lahko porabite tudi do 800 kcal.

 

Kaj je boks?

Boks je ena od najstarejših športnih zvrsti, ki se je iz obračuna s pestmi razvila v plemenito športno disciplino. Boks pa ni le fizično, je tudi psihično zahteven šport, ki zahteva celovito osebnost. Je šport, pri katerem se dva tekmovalca podobne teže spopadeta med seboj s pestmi. Tehnika boksanja vsebuje elemente napadanja (direkt, krošeji, aperkati), obrambe (izmiki) in protinapada, ki se ves čas izmenjujejo. Boksar mora v ringu nasprotnika preučiti oziroma predvideti njegove namere in mu poskušati zadati čim več pravilnih udarcev ter jih čim manj prejeti.

 

Poglej, pri katerih ponudnikih lahko boks začneš izvajati že danes!

 

Kaj moram vedeti?

Svetovni vrh boksa zasedajo v večini primerov prvotno amaterski ter olimpijski in kasnejši profesionalni boksarji, kot so Mohamed Ali, Joe Frazier, George Foreman, brata Spinks, Evander Hollyfield, Mate Parlov in seveda Mike Tyson. Čeprav sta amaterski ter olimpijski in profesionalni boks tesno povezana, lmed njima obstaja nekaj razlik, in sicer v trajanju runde (pri profesionalcih 3, pri amaterjih 2 minuti), pri starostni omejitvi (pri profesionalcih je ni, pri amaterjih je 34 let), pri velikosti rokavic (profesionalci boksajo z 8-unčnimi, amaterji z 10-unčnimi rokavicami) in nošenju zaščitnih čelad, ki jih uporabljajo zgolj amaterski boksarji.

 

Elementi boksa

  • direkt
  • kroše
  • uperkat
  • nokavt

 

Za koga je primeren?

Boks je kot rekreacija primeren za vse. Mlade in stare, fante in punce, saj lahko boksate na različnih nivojih in na različen način. Obstajajo posebne vadbe za rekretivce, otroke in tekmovalce.

Lahko boksate zgolj zaradi izvrstne vadbe za telo, tudi brez dejanske konfrontacije z nasprotnikom v ringu. Tako trenirate zgolj udarce in na ta način nabirate kondicijo in moč. Za tiste bolj drzne in tekmovalne je pravi izziv tudi borba z nasprotnikom. Boksanje takrat dobi novo dimenzijo, saj je treba nasprotnika preučiti, se izogniti njegovim udarcem in mu jih h krati kar največ zadati. Pri vsem je najbolj pomembna varnost in zaščita. Čelada je zato obvezna.

 

Oprema

Potrebna oprema

Potrebujete:

  • boksarske rokavice
  • športni copati
  • krake hlače
  • čelada
  • ring

Krovna organizacija

Boksarska zveza Slovenije

 

 

Krovno organizacijo za plavanje v Sloveniji predstavlja Boksarska zveza Slovenije, ki deluje že od leta 1997 naprej.

Vsebina za boks na portalu rekreiraj.se je bila pripravljena v sodelovanju z Boksarsko zvezo Slovenije.

Več o zvezi...




Ikona boksa

Fotografski nagradni natečaj

Ta aktivnost še nima svoje prepoznavne ikone in je vključena v fotografski nagradni natečaj

"Ustvarjamo ikone"

 

Pošlji sliko aktivnosti iz katere lahko naredimo edinstveno ikono in se poteguj za zmago.

Več o nagradnem natečaju ...