Hopkanje (hooping)Hopkanje (hooping)

Hopkanje (hooping)



Osnovni opis

Vrni se v svoja otroška leta in si prikliči v spomin vrtenje obroča okoli svojega telesa. Obilo zabave in smeha ti zagotovo ne uide med hopkanjem.

 

Kaj je hopkanje?

Hopkanje (včasih tudi hupkanje) ali hooping (ang.) je vadba, lahko tudi plesna koreografija, pri kateri vrtimo veliki obroč (ang. hoop) okoli svojega telesa, največkrat okrog svojega pasu, lahko pa tudi okoli drugih delov, kot so npr. roke, noge, vrat, zapestje ipd. Odvisno od tega, kako dobro nam gre. Običajna je glasbena spremljava.

 

Kje lahko hopkam?

Hopkaš lahko kjerkoli, v stanovanju, na terasi, v parku. Okoli sebe potrebuješ le dovolj prostora. Lahko pa greš tudi na katero izmed organiziranih vadb in hopkaš v skupini.


Preveri, kje lahko hopkaš že danes!

Kaj moram vedeti o hopkanju?

Hopkanje ni hula-hopkanje

Razlika med hopkanjem in hula-hopkanjem, ki smo ga izvajali predvsem kot otroci, je v obroču. Obroč za hopkanje je namreč težji in večji, zaradi česar se vrti počasneje in je bolje obvladljiv.

 

Obroč za hopkanje

Obroč mora biti primerno velik, narejen pa je lahko iz plastike, železa ali lesa.

 

Gibanje pri hopkanju

Osnovno gibanje pri hopkanju je pol krožno, s katerim narekujemo smer obroču. S hitrostjo gibanja telesa narekujemo tudi hitrost gibanja obroča. Gibanje je kontinuirano, saj se obroč preneha vrteti, ko se ustavimo.


Za koga je primerno?

Primerno je tako za mlade kot tudi starejše ter tako za moške kot tudi za ženske. Omejitev ni, saj gre za rekreacijo, ki predstavlja veliko zabavo.

Športna oprema za hopkanje

Potrebna športna oprema za hopkanje

Za hopkanje potrebuješ športna oblačila, ki so bolj oprijeta, saj ohlapna lahko motijo vrtenje obroča.

Potrebuješ pa tudi dovolj velik obroč (ang. hoop). Obroči so lahko različnih velikosti in različno težki. Če ti sega navpišno od tal vsaj do popka, bo obroč dovolj velik.

Ikona hopkanja

Fotografski nagradni natečaj

Ta aktivnost še nima svoje prepoznavne ikone in je vključena v fotografski nagradni natečaj

"Ustvarjamo ikone"

 

Pošlji sliko aktivnosti, iz katere lahko naredimo edinstveno ikono, in se poteguj za zmago.