JogaJoga

Joga



Osnovni opis

Potrebujete čas samo zase, da popolnoma razbremenite um in telo? Posvetite se jogi.

 

Kaj je joga?

Joga je življenjski slog, povezan sistem vzgoje telesa, uma in duha. Jogijska pot vas do notranjega miru vodi s pravilno izvedbo vaj, jogijskem dihanjem, pravilno sprostitvijo in pozitivnim mišljenjem ter meditacijo.

Vse našteto je ključnega pomena, zato vam sprva priporočamo obisk joga tečaja, da se seznanite z vsemi informacijami kako pravilno izvajati to več tisočletno umetnost pravilnega življenja.

 

Kje lahko izvajamo jogo?

Jogi se lahko posvetite doma, v sobi ali v naravi na prostem. Če si želite družbe, se pridružite skupinskim vadbam. Vedno bolj je popularna joga na SUP-u.

 

Poglej, pri katerih ponudnikih lahko jogo začneš izvajati že danes!

 

 

Kaj moram vedeti?

Kaj joga ni?

Joga ne pripada nobeni veri, zato vam ni potrebno imeti nobenih posebnih filozofskih ali kulturnih prepričanj.

V jogi ni hitrih, močnih gibov mišic. Osnovni namen te vadbe je zdravo stanje telesa, torej, da vsi organi (notranji in zunanji) delujejo pravilno. Z jogijskimi vajami ne boste dosegli mišičastega telesa, temveč gradili na gibčnosti ter ravnotežju, poživi ves krvni obtok.

Joga ne pomeni odmika od vsakdanjih skrbi, ampak nam pomaga vrniti zdravje, ki si ga zaslužimo.

 

Poti joge

  • Karma joga (dejavna pot)
  • Džnjana joga ( filozofska pot)
  • Bhakti joga (pot posvečenja)
  • Radža joga (znanstvena pot)

 

Osem korakov do radža joge

  • jame (vzdržnost)
  • nijame (dolžnost)
  • asane (drže)
  • pranajama (nadzor vitalne energije)
  • pratjahara (utišanje čutov)
  • dharana (osredotočenost uma)
  • dhjana (meditacija)
  • samadhi (stanje nadzavesti)

 

Za koga je primerna?

Za ženske in moške. Za tiste, ki bi se radi umaknili z vsakodnevnega vrveža in posvetili del dneva samo sebi.

Oprema

Potrebna oprema

Za jogo bodite oblečeni v udobna oblačila in vadite bosi. Potrebujete še blazino.

Ikona joga

O ikoni za jogo

 

>> Kako je ikona nastala?

                   

>> Več o fotografiji


Na sliki:   Nataša Zajc