PlavanjePlavanje

Plavanje



Osnovni opis

Kaj je plavanje?

Plavanje je aktivnost premikanja živih bitji v vodi, ki vključuje zadrževanje na površini in premikanje v želeni smeri. Za razliko od potapljanja, kjer se vse odvija pod vodno gladino, je pri plavanju omogočeno normalno dihanje. Je standardna disciplina na olimpijskih igrah in zelo razširjena in priljubljena oblika rekreacije tako pri moškem kot pri ženskem spolu. Pri plavanju dela in se razvija ogromno različnih mišic, pravijo pa tudi, da je zelo učinkovit pri borbi s celulitisom, zato ga imajo ženske še posebej rade. Poleg tega, da je plavanje samostojni šport, je tudi sestavni del nekaterih drugih športov kot so vaterpolo, triatlon, peteroboj, znanje plavanje pa je nujno tudi pri športih kot so jadranje, veslanje, potapljanje, skoki v vodo in ostali vodni športi.

 

Kje plavamo?

Plavanje je šport, ki ga lahko prakticiramo skozi vse leto, saj obstajajo dvorane z bazeni, kjer lahko plavamo tudi pozimi. Sicer so za plavanje primerna tudi jezera, morje in reke oziroma kakršenkoli zbir vode, ki ima zadostno globino in dovolj prostora za plavalne zamahe.


Poglej, pri katerih ponudnikih lahko plavanje začneš izvajati že danes!

 

 

Kaj moram vedeti?

Stili plavanja

  • prosto ali kravl
  • prsno
  • hrbtno
  • delfin
  • mešano

 

Elementi plavanja

Osnovna prvina plavanja je zamah z rokami in odriv z nogami, podobno kot žabe, ribe in ostala bitja v naravi. To je osnovno plavanje, potem pa obstajajo različni stili plavanja.

 

Za koga je primerno?

Plavanje je primerno za vse ljudi od otrok pa do starostnikov, saj za to, da se obdržimo na vodi ni potrebna posebna fizična moč temveč zgolj pravilno izvajanje gibov. Je zelo zdrava oblika rekreacije saj dela celotno telo, vendar pa ne smemo precenjevati svojih sposobnosti in razmer v vodi(globina, moč toka), da ne pride do poškodb.

Oprema

Potrebna oprema

Plavanje je eden redkih športov za katerega načeloma ne potrebujemo nikakršne opreme, saj lahko plavamo goli. Vendar plavalci običajno za plavanje uporabljajo kopalke. Moški hlačke, ženske pa eno ali dvodelne kopalke.

Da bi zmanjšali trenja in dosegali večje hitrosti, imajo plavalni tekmovalci plavalno opremo iz posebnih materialov, ki včasih pokriva skoraj celo telo z glavo vred.

Krovna organizacija

Plavalna zveza Slovenije


 

Krovno organizacijo za plavanje v Sloveniji predstavlja Plavalna zveza Slovenije, ki deluje že od leta 1976 naprej.

Vsebina za plavanje na portalu rekreiraj.se je bila pripravljena v sodelovanju s Plavalno zvezo Slovenije.

Več o zvezi...


Ikona plavanja

Fotografski nagradni natečaj

Ta aktivnost še nima svoje prepoznavne ikone in je vključena v fotografski nagradni natečaj

"Ustvarjamo ikone"

 

Pošlji sliko aktivnosti iz katere lahko naredimo edinstveno ikono in se poteguj za zmago.

Več o nagradnem natečaju ...