Supanje, stoječe veslanje na deski (SUP)Supanje, stoječe veslanje na deski (SUP)

Supanje, stoječe veslanje na deski (SUP)



Osnovni opis

Stati na vodi? Ni problema. Potrebuješ le veslo, desko in nekaj dobre volje. Če imaš te tri stvari, potem je supanje ali stoječe veslanje na deski idealno zate. Preizkusi kombinacijo deskanja na vodi in veslanja ter se prepusti užitku, zagotovo ti bo všeč.

 

Kaj je supanje?

Stoječe veslanje na deski, znano tudi kot supanje ali SUP (kratica za stand up paddeling) je vodni šport, ki se uveljavlja s svetlobno hitrostjo. Vedno več privržencev najdemo tudi v naši deželi.

S tovrstno vadbo boste okrepili celotno telo. Pri veslanju sodeluje večina pomembnih mišic, ki pa so zaradi stanja na deski še toliko bolj na tapeti: hrbtne, trapezaste, zadnjične, ramenske, prsne, trebušne, stegenske, golenske ter mišice na rokah. 

 

Kje lahko supam?

Športa se lahko lotite na rekah, jezerih, morju. V Sloveniji so med jezeri priljubljeni Bled, Bohinj, Cerkniško, Šmartinsko, Trboljsko, Velenjsko ter Zbiljsko jezero. Podate se lahko tudi na reke, na primer Ljubljanico, Savo, Krko, Kolpo, Dravo in Muro.

 

Poglej, pri katerih ponudnikih lahko stoječe veslanje na deski začneš izvajati že danes!

 

Kaj moram vedeti?

Suparji se podajo na posebej oblikovane deske (te nudijo stabilnost) ter stoje veslajo in uživajo v razgledu narave. Za supanje ne potrebujete nobenega predznanja, pomembno pa je, da znate plavati.

Prvotni namen supanja je sicer,  da se z desko lovi valove,  vendar povsod ni primernih razmer, zato se je tehnika prilagodila. 

V zadnjih letih se je razvil tudi pilates na vodi, ki zahteva še boljše ravnotežje in koncentracijo. Sup pa je postal priljubljen tudi med lastniki plovil, kot prenosljivo prevozno sredstvo.

 

Pravila na tekmovanjih

Kot vsaka rekreacija, je tudi supanje razvilo svoje tekmovalne veje.  Eno od zanimivih tekmovanj je tako imenovani SUP Race v premagovanju daljših razdalj tako po morjih kot po rekah.

Pravila so preprosta: določijo progo, ki jo mora tekmovalec ali tekmovalka premagati, po navadi od obale do boje in nazaj. Zmaga najhitrejši.

 

Za koga je primerno?

Primerno je za vse, ki bi radi poizkusili nekaj novega.

Oprema

Potrebna oprema za stoječe veslanje na deski

Za supanje boste potrebovali športna oblačila. Lahko udobne kratke hlače in majico (za vsak slučaj nekaj za preobleč), še bolje pa so kopalna oblačila. Priporočljiva je kapa za zaščito pred soncem, nekateri imajo tudi neoprenske čevlje.

SUP deske se razlikujejo od desk za surfanje. Zaradi boljše stabilnosti so namreč širše in imajo večjo prostornino. Nekatere so bolj primerne za jezdenje valov, druge za mirno vodo.  Na deskah je protizdrsna podlaga. Za njih boste odšteli od 900eur pa tja do nekaj tisoč eur.  Potrebovali boste še veslo, ki vas bo stalo okoli 100eur (cene se sicer gibljejo med 50 do 400eur).

Ikona supanja

Fotografski nagradni natečaj

Ta aktivnost še nima svoje prepoznavne ikone in je vključena v fotografski nagradni natečaj

"Ustvarjamo ikone"

 

Pošlji sliko aktivnosti, iz katere lahko naredimo edinstveno ikono, in se poteguj za zmago.

Več o nagradnem natečaju ...